Йога — це коли тіло тягнеться до підлоги, а душа до просвітлення. Вона перетворює килимок на лабораторію внутрішнього спокою, а пот на доказ того, що шлях до гармонії іноді проходить через планку. Той, хто бодай раз пробував позу «собаки мордою вниз», розуміє: справжня сила починається зі смирення.
Цитати про йогу українською від Шрі Паттабгі Джойса та Йоги Бхаджана
Йога народилася в Індії понад п’ять тисяч років тому, коли мудреці шукали спосіб поєднати тіло, розум і дихання.
Перші згадки про неї з’явилися у Ведах, а потім у «Йога-сутрах» Патанджалі, що стали основою всіх напрямів. До Європи йога потрапила у XIX столітті завдяки мандрівникам і філософам, які прагнули духовного досвіду. У ХХ столітті вона розквітла завдяки учителям, які навчали, що баланс можна знайти у русі.
Люди полюбили йогу за відчуття легкості після практики та ясність у думках. Вона об’єднала спорт, медитацію і філософію, перетворившись на спосіб життя, що допомагає жити усвідомлено.
Цитати про йогу від Гуру Шрі Паттабгі Джойса
Шрі Паттабгі Джойс був людиною, яка у 1948 році в Індії заснувала першу школу аштанга-віньяса йоги і зробила її відомою у всьому світі.
Аштанга відома своєю динамікою, тому підходить тим, хто засинає під час повільних духовних практик. Вона потребує сили, витривалості й уважності до кожного руху.
Джойс вважав, що людина має розвиватися, рухатися і прагнути ідеалів йоги. Кожна частина цього шляху починається з турботи про тіло, адже воно – перший інструмент духовної праці. У своїй школі він створив систему віньяс – послідовностей вправ, що поєднують дихання з рухом.
Між класичними асанами практикуючі виконують зв’язку, подібну до фітнес-вправи берпі: опуститися, віджатися, утримати планку, підскочити, зробити нову позу і знову пройти цей цикл. Так триває все заняття, яке нагадує танець сили і рівноваги.
Цитати про йогу від Йоги Бхаджана
Сірі Сінґх Сахіб Бгай Сахіб Харбхаджан Сінґх Кхалса Йогі Джі, відомий як Йоги Бхаджан, був індійським та американським майстром йоги і підприємцем, який познайомив Сполучені Штати з кундаліні-йогою та сикхізмом.
Він обіймав посаду духовного директора фонду 3HO — Healthy, Happy, Holy Organization (Здорові, щасливі, благословенні), що сьогодні є одним з найбільших освітніх центрів з навчання йозі у світі. Його вчення поєднувало духовну дисципліну, фізичну силу та усвідомлення ролі служіння іншим. Йоги Бхаджан наголошував, що кожен рух і подих мають сенс, якщо вони наповнені внутрішнім світлом.
- “Ви повинні зробити себе такими щасливими, щоб, дивлячись на вас, інші люди ставали щасливими.”
- “У той момент, коли ви можете любити спосіб життя конкретної особистості, тоді ви любите Бога в цій особистості. У цей момент і трапляється цей досвід, тоді ви стаєте Вселенською душею самого себе.”
- “Любов – найбезпечніше місце в людині. Це дуже надійні, дуже глибокі, дуже потужні ліки… Любов не знає болю. Вона не маленька. Вона безмежна. У любові немає аргументів. Вона за межами всіх меж. Коли людина перебуває у стані любові – це вищий стан упевненості та спокою. Це свідомість, яка може проникати через будь-що, і ніщо не може проникнути в неї і зруйнувати… … У любові немає меж. Коли у неї є межа, це не любов….”
- “Тобі дуже важливо зрозуміти гру голови і серця. Коли в гру залучено серце, голова повинна вирішувати; коли голова залучена в гру, має вирішувати серце.”
- “Вдячність зробить вас великими.”
- “Люди брешуть. Аури ніколи не брешуть.”
- “Ви те, з чим ви зв’язуєтеся. Якщо ви встановлюєте зв’язок із Нескінченністю – ви Нескінченність. Але якщо ви обмежуєте себе, тоді ви обмежені.”
- “Не приймайте чужих суджень. Ті, хто судять, не пізнали себе – як вони можуть пізнати вас? Той, хто пізнав себе, бачить тільки граничну красу людських істот.”
- “Дорогі мої, не звинувачуйте нікого і ніколи. Щоб не сталося, ви, мабуть, про це просили, і ви, мабуть, просили про це з певною метою. Майте терпіння, оскільки терпіння винагороджується.”
- “Кожен є господарем своєї долі”.
- “Твоя обмеженість або велич душі проявляється в твоїй аурі”.
- “Не визнавати вплив аури – найбільша трагедія. Ваша промениста сила має більшу силу відштовхувати негатив, ніж будь-що, що може придумати ваш мозок”.
- “Ви можете буквально розбудити іншу людину своїм сяйвом”.
- “Результат залиште Богові. Від Бога ви прийшли і до Бога підете”.
- “Прийміть нові цінності: Залиште по собі легенду, яку будуть наслідувати ті, хто піде за вами”.
- “Справжня духовна людина – це той, хто живе для Нескінченності, і чия присутність творить мир. Якщо твоя присутність не працює, то нічого не працює”.
- “Ви заплатили гроші, і ось ви сидите в опері, і вистава вже почалася. Якщо ви будете спати і хропіти під час неї, кого це хвилює?”
- “Якщо ти не бачиш Бога в усьому, ти не бачиш Бога взагалі”.
- “Щастя походить від задоволеності, а задоволеність завжди походить від служіння”.
- “Кожен є свічкою, це правда. Але не всі запалені”.
Йоги Бхаджан приділяв особливу увагу навчанню жінок, визнаючи в них основу будь-якої спільноти. Він став натхненником руху за жіночі права, а з 1972 року започаткував щорічні жіночі табори під гаслом «Від тендітної квітки до Орлиці».
У 1975 році він організував восьмитижневі заняття у таборі в Нью-Мексико, де навчав психології сильної та гармонійної жінки. Програма включала бойові мистецтва, лазіння по канату, стрільбу з вогнепальної зброї та мистецтво цілительства — як символ поєднання сили тіла й мудрості духу.
Вислови про користь йоги від великих людей
Медики й науковці дедалі частіше говорять про те, що регулярна практика йоги має виражений оздоровчий ефект. Вона знижує рівень стресових гормонів, стабілізує тиск і покращує роботу серця. Регулярне виконання асан активізує лімфатичну систему, що допомагає організму очищатися від токсинів.
Дихальні вправи розширюють легені й підвищують рівень кисню у крові. Йога позитивно впливає на суглоби, підтримує гнучкість і поліпшує поставу. Лікарі зазначають, що навіть 15 хвилин практики на день сприяють зменшенню тривожності й покращують сон.
Психологічна користь йоги полягає у відновленні внутрішньої рівноваги. Медитація знижує емоційне напруження, допомагає контролювати реакції та спокійно сприймати зміни. Після занять підвищується концентрація уваги, з’являється відчуття ясності думок і гармонії з собою.
Короткі статуси-вислови про користь йоги
Спочатку йога не мала фізичних вправ, її метою було досягнення просвітлення через медитацію та контроль розуму.
Практика зосереджувалася на духовному розвитку, самопізнанні та внутрішньому спокої. Лише з часом з’явилися асани як допоміжний інструмент для зміцнення тіла і підготовки до тривалих медитацій. Сьогодні йога поєднує і тіло, і розум, створюючи гармонійний простір для людини.
Найдовше утримання асани зафіксоване у Книзі рекордів Гіннеса: Смаїл Тюркекул із Туреччини залишався у позі дерева (Врікшасана) понад вісім годин. Цей рекорд став доказом сили концентрації та витривалості людського тіла. Йога показує, що дисципліна й дихання здатні відкрити нові межі можливостей.
У 2014 році Організація Об’єднаних Націй офіційно проголосила 21 червня Міжнародним днем йоги, визнавши її вплив на здоров’я і розвиток людини. Відтоді цей день символізує єдність тіла і свідомості. Йога стала світовим мостом між наукою, духовністю і прагненням до гармонії.